2015年05月の記事一覧

このブログでは、私がダイエットに成功するまでに実践してきたこと、実際に効果のあったダイエット方法、最新のダイエット方法や健康サプリメント情報をどんどん発信していきます!

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効果あり!?成功ダイエットランキングBest10! 10〜6位

ダイエット方法
こんにちは、管理人のmegumiです先日雑誌で気になる特集を目にしたので、今回はそちらについてお話していきたいと思います題して、「成功ダイエット方法ランキング」1000…

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ReFa CARAT(リファカラット)で脚痩せ、太もも痩せできる!?(2)

☆☆☆☆☆
こんにちは、管理人のmegumiです前回は人気美容家電、ReFa CARAT(リファカラット)について色々書かせて頂きましたが、今回はその続き、ReFa CARAT(リファカラット)の…

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ReFa CARAT(リファカラット)で脚痩せ、太もも痩せできる!?(1)

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こんにちは、管理人のmegumiです今回はみなさん一度は見たことのあるReFa CARAT(リファカラット)を取り上げたいと思います!私も去年のクリスマスプレゼントとしてよう…

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効果あり!?成功ダイエットランキングBest10! 10〜6位

こんにちは、
管理人のmegumiです



先日雑誌で気になる特集を目にしたので、
今回はそちらについてお話していきたいと思います



題して、「成功ダイエット方法ランキング」



1000人からアンケートをとった、
成功したダイエットをランキング化したもの、
巷に溢れるダイエット方法ですが、
何が自分に合っているかはやってみないとわからないもの



あれも駄目、これも駄目と、
なかなかダイエットが続かない人は、
こういうランキングを見て、
片っ端からやってみるというのもいいかもしれませんね



ランキングに入るっていうことは、
それだけ多くの人が結果を出している!ってことになりますから、
何か自分に合ったダイエット方法が見つかるかもしれません。



diet_women3.jpg



10位 「お酢ダイエット」



お酢を飲むのは日本人ならでは、
飲むだけですし、簡単に購入できて、
簡単に始めることができるので人気です



お酢の酢酸、クエン酸といった成分が代謝をあげ、
摂取した栄養をエネルギーに変換するサポートとなります



お酢が苦手な人は、炭酸水で割ると飲みやすくなるそう、
炭酸水で割るとお腹も膨れるので置き換えダイエット効果も!?



私はお酢が苦手なので、
言われているように炭酸水で割ってみましたがやっぱり駄目でした



継続するためには味って重要です…、
好き嫌いの分れそうなダイエット方法ですね。



9位 「腹筋ダイエット」



お腹をへこますために誰もが一度は挑戦したことがある方法、
女性は下っ腹をへこませて、くびれを作るために欠かせない!はず…



ただ毎日は続かない



回数をこなすのはなかなか大変ですし、
正直楽しくもないので、腹筋にかわるものとして、
以前、バランスボールドローインダイエットについて、
お話させて頂いたことがありましたね



日本の根性論的な、古き良きダイエット方法?な
「腹筋ダイエット」…、
私ならバランスボールなど楽しんでやれるもので、
お腹周りのシェイプアップに励みたいと思います



8位 「1食置き換えダイエット」



1日3食のうち、1食をダイエット食品に置き換えるダイエット方法、
こちらも定番中の定番と言えるものですね



ダイエットに不規則な食生活は大敵なので、
3食ちゃんと摂るのは鉄則です



摂取カロリーを抑えたい夕食を、
ダイエット食品と置き換えるのが一番効果があると思いますが、
時間をかけてゆっくりダイエットをしたい人は朝ごはんでもOK



ごはんを抜くとか、栄養不足に陥りかねない無理なダイエットは、
一時的に体重が落ちたとしてもリバウンドの可能性が高くなりますので、
あくまで健康的に、からだの中から体質を変えていくように、
置き換え時の栄養摂取がしっかりとできる酵素ドリンクなどで
置き換えダイエットされることをお勧めします



7位 「豆乳ダイエット」



豆乳にはビタミンBやたんぱく質が豊富で、代謝を上げたり、
脂質の吸収を抑えてくれる効果があります



女性の美容と健康の為にはとても役立ってくれる豆乳、
私もいつも冷蔵庫に1本入れておいて、
気が付いたときに飲むようにしています



果物と合わせてミキサーにかけたり、コーヒーに入れたり、
豆乳鍋を作ってみたり…、
アレンジが色々できて摂りやすいのが魅力ですね



ただ豆乳だけでダイエットできるのかは私個人としては微妙です



これはまた機会があったら色々調べてみたいことですね。



6位 「ウォーキング」



こちらも定番中の定番、
年齢問わず実行できるお手軽ダイエット方法で、
おそらく腹筋と並んで最も実践者の多い方法ではないでしょうか?



しかし、気軽にできるウォーキングも、
正しい方法で行わなければその効果を十分に得ることはできません



ウォーキングについては、
以前の記事でお話しさせて頂いたこともありますので、
気になる方は是非見てみて下さいね



効果的なウォーキングとは? (1) 

効果的なウォーキングとは? (2) 



続けることで確実に効果があるのがウォーキングの凄いところ、
痩せてからリバウンドする人が少ないのも特徴ということです



大股で歩いたり、早足で歩いたりすることで効果もアップするので、
毎日ある程度時間のとれる人にはお勧めのダイエット方法といえます



151016-5.jpg



ランキングになると、
やはり気軽にできてお金のかからないものが人気みたいです。



ただし、どれも続けなければ効果はないので、
何をするにしてもダイエットする!という決意は必要です



私は時間が取れるときなどはウォーキングをしたりもしますが、
仕事が忙しい日もあるので毎日はできません



なので、一つの方法に固執せずに、
色々なものを組み合わせてダイエットを行います。



ウォーキングもしますし、酵素ドリンクも飲みますし、
グリーンスムージーを飲むことだってあります



普通にウォーキングするより、
酵素ドリンクなどで基礎代謝を上げ、
痩せやすい体質を作ってウォーキングした方が、
より効果的なのは間違いないですからね



それでは今回はここまでです。



さらに気になる1〜5位は次回、よろしくお願いします



今回も最後までお読みいただきありがとうございます。



今後もよろしくお願いします。



管理人のmegumiでした



管理人お勧めの酵素ドリンクはこちら(1)

管理人お勧めの酵素ドリンクはこちら(2)

管理人オススメのグリーンスムージーはこちら

管理人オススメの「セレブ油」はこちら

管理人オススメ美容器具「リファカラット」はこちら



私は今まで様々なダイエットに関する商品を購入してきました。



高いものから安いもの、効果のあるものないもの、
様々なものを試した結果、
ダイエットに関しての知識には人一倍自信があります。



無料相談受付中ですので、
実際に様々なダイエット商品を試してきた私が
お勧めする商品を知りたい方、
ダイエットのお悩みなどありましたら、
左下の問合せフォームより
お気軽にお問合せ下さいませ。





ReFa CARAT(リファカラット)で脚痩せ、太もも痩せできる!?(2)

こんにちは、
管理人のmegumiです



前回は人気美容家電、ReFa CARAT(リファカラット)について
色々書かせて頂きましたが、今回はその続き、
ReFa CARAT(リファカラット)の使い方などについてです



ReFa

公式サイトはこちらから



・特商取引法に基づく表記

販売者名義 株式会社MTG
販売責任者 大橋 勲一
住所 愛知県名古屋市中村区本陣通4丁目13番MTG 第2HIKARIビル



顔に腕、ウエストに脚、様々な部位のシェイプアップに使える
ReFa CARAT(リファカラット)ですが、
私は主に、気になっていた脚に使っていました。



なので、ReFa CARAT(リファカラット)で
脚やせをするための方法をご紹介していきたいと思います



ReFa CARAT(リファカラット)で脚やせをするには、
太もものマッサージが有効、
太ももをマッサージすることで老廃物を流し、
セルライトを解消することができるからです




セルライトの対処法として…、
セルライトは脂肪が変形して固まってしまっているため、
通常の皮下脂肪に対する対処法では解消できないと説き、
マッサージから美容整形手術にわたる特別な治療や、
専用の食品を用いる食事療法が必要であるとしているが、
医学的立場からは、セルライトと呼ばれているものは
普通の皮下脂肪と変わりないので、
運動とカロリー制限を組み合わせることによる
通常のダイエットで皮下脂肪が減少すると、
その凸凹の脂肪も減少し目立たなくなるとされる。
(ウィキペディアより抜粋)



セルライト解消にマッサージは効果的であるとされています。



ではそのためにどうReFa CARAT(リファカラット)を使うのか?



@リンパ(鼠径リンパ節)でコロコロ



151013-10.jpg



鼠径リンパ節は太股の付け根部分にある下半身の重要ポイント、
この部分をReFa CARAT(リファカラット)の片方のローラーで
コロコロします。



A鼠径リンパ節周辺をコロコロ



鼠径リンパ節周辺を20〜30回くらい、
ReFa CARAT(リファカラット)でコロコロ。



B太もも裏をコロコロ



太ももというよりは膝の裏、膝下リンパ節のあたりを20〜30回上下に
ReFa CARAT(リファカラット)でコロコロ、
ここは念入り丁寧に



膝下リンパ節はもう一つの心臓ともいわれる重要部分、
脚痩せにとても効果のある個所になります。



脚痩せの為にはとにかく太ももマッサージが重要、
太もものマッサージがちゃんとできていると、
自然と太ももの下までスッキリしてきます



テレビを見ながらなど、何かしながらでもやりやすい個所なので、
20〜30回といわずたくさん念入りにコロコロしてみて下さい



さらに足首のマッサージもかかせません



これは脚のむくみをとるのにかなり効果があり、
立ち仕事をしていてむくみやすい方などには特におすすめです



何かしながらでもできますし、数分で終わるマッサージ、
私が一番効果を感じたのはここかもしれません!っていうくらい、
立ち仕事の私はかなり助かっています



@足首周りを1周、軽くコロコロ



血行を良くしてむくみ解消効果、
1日の終わり、寝る前などに行うとかなり効果あります



私は強くやりすぎると痛かったので、
それだけ血の巡りが悪かったり、
老廃物がたまっていたのかな?と思っています



A足の甲をコロコロ



足の甲をReFa CARAT(リファカラット)でマッサージ、
疲れがとれます



B足首から膝下にかけてコロコロ



太もも、足首のマッサージが終わったらふくらはぎもコロコロ、
足首から膝下にかけて表→裏へ1周コロコロ、
ちなみにこれは、下から上へコロコロさせるとより効果的です



ReFa CARAT(リファカラット)は、
上半身は上から下へ、下半身は下から上へ順番に
コロコロすることをお勧めしています。




C膝からももへ向かってコロコロ



最後は膝下からももの付け根あたり、
鼠径リンパ節に向かってコロコロします。



これらのマッサージを続けて、目指せ脚痩せ



151013-11.jpg



・総評



ReFa CARAT(リファカラット)は、
これ1台で全身のあらゆる箇所に使うことができるのが魅力、
首だけ、腰だけ、頭だけ…などなど、からだのある部位にしか
使えないものをいくつも買うくらいなら、
少し奮発してReFa CARAT(リファカラット)を使った方が
結果得をする♪何てことにもなるかもしれません



微弱電流マイクロカレントなるものは、
正直ほとんど感じることはできませんが、
効果があるのは事実です



上記の、ReFa CARAT(リファカラット)を使った
脚痩せマッサージもそうですが、人によっては使うことで
すぐに効果を感じる方もいるかもしれません



ただしこれは、ReFa CARAT(リファカラット)の
即効性のマッサージ効果であり、持続性はありません



しかしReFa CARAT(リファカラット)のマッサージを
毎日続けていけば、その効果は持続性があるものになってくるので、
時間を見つけてとにかく毎日マッサージしていってほしいですね



防水仕様なのでお風呂でも使ったりしますが、
お風呂で使うと、濡れているからなのか滑る感じがして、
つまみ出す力がいつもより弱い感じがしました



強めのマッサージが好きな人は、
お部屋で使った方がいいかもしれませんね



また、電池や電源といったものも必要なく、
購入後すぐに使えるというのも嬉しいところです



151013-12.jpg



ちなみにラッピング対応もしてくれるので(↑)、
プレゼントとしてもお勧めです



このような対応をされているところは珍しいですよね。



お肌に吸い付くような感覚が癖になる
ReFa CARAT(リファカラット)、
お値段は安くはありませんが、
ずっと使い続けることができると考えると
とてもお勧めの商品だと思います



評価は☆☆☆☆☆とさせて頂きます!



ReFaクリスマス

公式サイトはこちらから



151013-15.jpg



ReFa CARAT(リファカラット)について最後にご注意を。



現在ReFa CARAT(リファカラット)には、
かなり精巧に作られた模造品、
つまり偽物が出回っていることが確認されているそうです



151013-13.jpg

151013-14.jpg



↑製品だけでなく、パッケージから説明書に至るまで、
かなり精巧に作られていて、正直どっちがどっちだか分かりません…。



さらに見た目が分かりにくいだけでなく、
正規品の特徴である機能がほとんどない劣悪商品であることも
分かっています



主な相違点は以下の通り、
・マイクロカレントが流れず、ReFa CARAT(リファカラット)
本来の機能が大きく欠けている。



・ローラーがプラチナコーティングされていないので
劣化しやすく、金属アレルギーを起こしやすい。



・防水仕様ではないため、浴室で使用すると
内部に水が入ってしまう。




このように何の効果もない商品であることが分かりますし、
何か問題があった場合も、
もちろんメーカー側は何の責任も負うことがありませんので、
充分に気を付けて頂きたいと思います。



定価で販売されていないものにはご注意下さい



私は公式サイトを利用しましたが、
購入される際には、是非公式サイトをご利用頂きたいと思います↓



ReFaクリスマス

公式サイトはこちらから



今回も最後までお読みいただきありがとうございます。



今後もよろしくお願いします。



管理人のmegumiでした



*  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *



私は今まで様々なダイエットに関する商品を購入してきました。



高いものから安いもの、効果のあるものないもの、
様々なものを試した結果、
ダイエットに関しての知識には人一倍自信があります。



無料相談受付中ですので、
実際に様々なダイエット商品を試してきた私が
お勧めする商品を知りたい方、
ダイエットのお悩みなどありましたら、
左下の問合せフォームより
お気軽にお問合せ下さいませ。


ReFa CARAT(リファカラット)で脚痩せ、太もも痩せできる!?(1)

こんにちは、
管理人のmegumiです



今回はみなさん一度は見たことのある
ReFa CARAT(リファカラット)を取り上げたいと思います!



私も去年のクリスマスプレゼントとしてようやくゲット



美しい肌の生命線を「刺激する」「整える」「巡らせる」
使用する箇所に応じて開発されたプラチナ電子ローラー「Refa」、
肌の外側からアプローチし、引き締める美流メソッド、
深く、つまみ流すニーディングの動きが、
女性の肌を美しく引き締めます



151013-1.jpg

公式サイトはこちらから

※メーカー直営店の為、正規品を安心してご購入頂けます。



・特商取引法に基づく表記

販売者名義 株式会社MTG
販売責任者 大橋 勲一
住所 愛知県名古屋市中村区本陣通4丁目13番MTG 第2HIKARIビル



・内容

・ReFa CARAT本体 23,800円(税抜)
送料、代引き手数料無料



・特長 つまみ流す(マルチアングル)
・ローラー形状 ダブルドレナージュ※1 ローラー(440面体×2)
・マイクロカレント※2 約38μA
・ローラーコーティング プラチナ(Pt)
・ハンドル形状 アークハンドル
・防水 ○
・フェイスケア ○
・目元ケア △
・ボディケア ○
・サイズ(mm) 約92×149×61
・重量 約190g
・材質 ABS樹脂・真鍮・アクリル・シリコンゴム・
 エラストマー・ステンレス・ナイロン
・付属品 ガイドブック・ポーチ・クリーンクロス



※1 ドレナージュとはエステティシャンの流れる動きを
表したものであり、人体への効果効能を表現したものではありません。




※2 マイクロカレントの電流値は、使用環境により異なります。



累計販売300万個を突破し、
2014年@コスメベストコスメアワードベスト美容家電、
第一位を獲得したReFa CARAT(リファカラット)、
お店のお試しでコロコロしたことのある人、
たくさんいるのではないでしょうか?



私もお店でコロコロして購入を決めた一人、
まずはReFa CARAT(リファカラット)が
どんなものかみていきます



ReFa CARAT(リファカラット)ってどんなもの?



第一に評価の高さが上げられます



シリーズ累計300万個を突破したことに加えて、
美的ベストコスメ、グッドデザイン賞受賞、
@コスメ口コミランキングで、スキンケア美容家電部門、
ボディケア美容家電部門にて1位を獲得、
楽天レビューでも4.41という高評価、
データを見ると、たくさんの人に支持されているのが分かります



人の肌にはもともと微弱な電流が流れていて、
この電流は健康的で美しい肌を守るための
一つの要素といわれています。



ReFa CARAT(リファカラット)は、
ソーラーパネルから光を取り込むことにより、
この電流に極めて近い微弱電流
「マイクロカレント」を発生させています




毎日ローラーで肌表面をトリートメントしていくことで、
キメを整え、ハリとツヤのある引き締まった肌へ導いてくれるのが
ReFa CARAT(リファカラット)です



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@マイクロカレント
→エステでも人気の「マイクロカレント」による施術、
ソーラーパネルから光を取り込み、
微弱電流「マイクロカレント」を発生。



Aエステティックメソッド
→プロの手技である「ニーディング」を再現するため、
ローラーの形状、入射角度など複合的に組み上げられた
360度マルチアングル構造で、アングルによる影響を受けにくく、
複雑なからだのラインを深くつまみ流してくれる。

151013-3.jpg



Bダブルドレナージュローラー
→ダイヤカットを施した特殊形状のローラーが
複数の加圧スポットを生み出し、デリケートな女性の肌を
優しく引き締めてくれる。



ちなみにドレナージュとは、エステティシャンの
流れる動きを表したもののことです。



Cプラチナムコート
→デリケートな素肌に触れるものだから、
ローラーの表面にはプラチナムコートを採用、
熱や酸にも強く輝きが続きます。



D防水構造
→防水仕様でお風呂でも使えます。



Eアークハンドル
→大きく弧を描いたフォルムが肌にあたる角度を調整し、
しっかりとした体感を生み出します。



こだわりを感じるReFa CARAT(リファカラット)ですが、
個人的に嬉しいのは防水仕様



お風呂って長く入りたいけど、
することがなくて手持無沙汰、そんなときに
ReFa CARAT(リファカラット)があるといいですよね



我が家は子供とお風呂に入るのは旦那さんの係なので、
私は入浴中は思う存分コロコロさせてもらっています



続いてはReFa CARAT(リファカラット)の使い方について



151013-4.jpg



ReFa CARAT(リファカラット)は全身のあらゆる箇所に
使うことができるのも特徴のひとつですが、
今回は私が主に使用している箇所についてまとめてみました



151013-9.jpg



@フェイスラインケア
→口角下からフェイスラインにそってローリング、
口元、頬の肌をケアして、顔全体も引き締まった印象に。



年齢とともに頬のたるみは気になってくるもの、
血流の流れが良くなり、小顔効果もあるようで、
やったあとは顔全体がすっきりとした感じになります



個人的には一番早く効果を実感できた部分でもありました。



A二重あごケア
→あごを集中的にローリング、二重あごのお肉に
しっかりフィットさせながら、肌を整えましょう。



私はあごをやると少し痛かったです



あごに何か悪いものがたまってるの?と思いましたが、
ここは続けることで効果を感じる方が多いようですね。



Bウエストケア
→ウエスト側部をローリング、くびれにそって転がし、
魅力的なウエストを目指しましょう。



私は整体に行くと、
背骨が曲がっているとか疲れがたまっているとか言われるので、
おそらく腰がいい状態とはいえないと思っています



立ち仕事のせいもあるでしょうが、
ウエスト、背中付近をコロコロすると、
日によってはちょっと痛みを感じることもありました



ただ、多くは痛気持ちいい感じなので、
血液の流れが良くなって効いている感じはしますし、
やった後はすっきりした感覚もありました



Cレッグケア
→太ももの内側をローリング、ひざ上丈のボトムも
自信を持って着られるように。



今回一番期待したかったのがこの部分、
陸上部だったからなのか、立ち仕事だからなのか
足の太さが気になる私…



何とか細くなりたいと毎日コロコロし続けています。



口コミでもよく聞かれた脚のむくみ解消といった効果は、
コロコロしてみるとすぐに実感することができました



脚がむくんだ日の夜などは、
やるかやらないかでかなり次の日の朝に違いがあります



やったほうが脚がかなり軽いです



脚のむくみというのは、
サプリメントや酵素ドリンクなどで解消できたこともありますが、
それらは消耗品ではあるので、
長く使おうと思ったら、
結局ReFa CARAT(リファカラット)の方がお得になってきます



使えば使う程、元は取れることになりますから、
使わなきゃ損!ですね



…だいぶ長くなってしまいましたので、
今回はこのあたりで一旦締めたいと思います。



この次には私がReFa CARAT(リファカラット)で
脚を細くするために実施していたことや
ReFa CARAT(リファカラット)の評価などをしていきたいと思います。



ReFa

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今回も最後までお読みいただきありがとうございます。



今後もよろしくお願いします。



管理人のmegumiでした



管理人お勧めの酵素ドリンクはこちら(1)

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管理人オススメのグリーンスムージーはこちら

管理人オススメの「セレブ油」はこちら



私は今まで様々なダイエットに関する商品を購入してきました。



高いものから安いもの、効果のあるものないもの、
様々なものを試した結果、
ダイエットに関しての知識には人一倍自信があります。



無料相談受付中ですので、
実際に様々なダイエット商品を試してきた私が
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名前:megumi
掲示板http://jouhou-bbs.com/
お問合せdietbbsbbs@yahoo.co.jp
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管理人のmegumiです

日々様々なダイエットや
サプリを試す、
ダイエット健康マニアです。

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