こんにちは、
管理人のmegumiです



今回は酵素についてのお話です。



今まで酵素ダイエットについていくつかお話をさせて頂きましたが、
ちょっと戻って酵素の基本を



過去の酵素について(1)(2)(3)はこちらから
↓ ↓ ↓
(1)  (2)  (3)



年齢とともに不足する酵素とその原因、
それを解消することでどのような変化がからだに起こるのか?

といったところのお話をしたいと思います



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年齢を重ねてくると、寝ても疲れがとれない、
胃がもたれてる、肌がカサカサで化粧でカバーできない、
ダイエットしてもなかなかやせられない…
こんなお悩みが出てきませんか?



これは加齢とともに酵素が不足してきたことが原因です



酵素不足になると疲れやすく眠気がよくくるようになり、
肌が荒れてアレルギーなどがある人はそれが目立つようになります。



酵素不足はダイエットにも大きな影響があり、
やせにくく太りやすい体質になってしまいますあせあせ(飛び散る汗)



そもそも酵素ってどんなものなんでしょう?



酵素はたんぱく質の一種で、食べたものの消化や、
心臓を動かすのにも酵素が必要です。



食べたものを栄養として酵素が消化をしてからだが作られ、
からだの不調箇所のメンテナンスも酵素が行います。



酵素がなければ消化も吸収もできないので、
からだを健康に保つことはできません



当然、加齢とともに酵素が不足してくると、
風邪をひきやすくなったり、健康に悪影響がでてきます



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酵素は消化、吸収、代謝、排泄をするのに必要な働きをする
生命活動に欠かせないものです。



からだの中にある酵素が消化と代謝に分かれて働き、
消化をしてくれるものを消化酵素、
代謝などからだの調子を整えてくれるものを代謝酵素といいます。



ここで酵素が不足してくると、
消化不良によって胃が荒れたり、おならが臭かったり、
代謝が十分でないと疲れが残ったり、
肌が荒れたり、太ってきたり、
からだのいたるところに不調のサインとして表れてきます


酵素不足にならないようにすることが、
健康とダイエット面で必要不可欠なのですが、
それにはどうしたらいいのか…、
次はその酵素不足になる原因についてです。



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酵素不足になる主な原因は、
「加齢によるからだの中の酵素の不足」、
「不規則な食生活による酵素の大量消費」です。




酵素は、
死ぬまでに使える量と1日に使える量が決まっているそうです



食事で補うことができないので、
私たちは日々酵素を消費し、その量は減少していっていますたらーっ(汗)



酵素がからだの中で一番活動しているのは生まれたとき、
そこから20代を過ぎて徐々に酵素の量が減少していくので、
体力面や健康面、肌年齢など、
そのあたりを境に衰えていくわけですね



若い頃に無理をした食事や遊びをしても大丈夫なのは、
からだの中の酵素量が多いからです。



年をとって無理が利かなくなるのは酵素量が減少したためで、
これが体調不良や肥満の引き金となります。




からだの中の酵素量に限りがある以上、
無理な食事などは減らした方が、当然酵素を節約できるので、

体調面で悩んでいる人などは、まず食生活の見直しが必要です



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今までのことから健康、ダイエット面での酵素の重要性は
分かって頂けたと思います



酵素が不足することで起きるからだのガタ、
酵素の不足が改善されていくと代謝がよくなり、
からだの調子が整い、1日のエネルギー消費量が上がって、
やせやすいからだに変わってきます




日常的にからだが重いだとか、体調不良に悩んでいる人は、
飲み過ぎ食べすぎで消化に酵素を使い過ぎて、
代謝に必要な酵素が足りていないことが原因です




食生活を見直して、消化のために使う酵素を減らし、
代謝に使う酵素量を増やすことができれば、
からだの中の老廃物を排出してくれたり、
本来行われるべき代謝活動に酵素が使われるので、
体調不良も改善されてきます



代謝が良くなると、健康面にいいだけでなく
消費エネルギー量が増えやせやすいからだになります




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↑は1日の総エネルギー消費量の内訳ですが、
基礎代謝量が圧倒的に多く、運動代謝量の2倍以上です



運動は大変なうえに、実践した時にしか効果がありませんが、
基礎代謝は起きているときも寝ているときも、
休むことなく行われています。



基礎代謝と運動代謝、どちらを改善させた方が
効率的か言わなくても分かりますよね?



↑の表は、健康で理想的な消費エネルギーの内訳ですが、
現代人はこの内訳が崩れがちですたらーっ(汗)



年をとってからもその状態では、
からだにガタが出るのも必然といえます



しかしこの理想的な内訳のような状態が作れれば、
からだを必要以上に動かさなくても、
代謝によってカロリー消費され、
必要以上にからだを動かさなくても、
徐々にやせていくことが可能となります。




このような状態にするためには、
酵素の温存と節約がとても重要になってきます



酵素ドリンクを使った酵素ダイエットというのは、
カロリーセーブしながら、消化酵素の浪費を防ぎ、
その分代謝にたくさんの酵素を使えるので、
とても健康的かつ効果的なのです



しかし健康的でやせやすいからだを作るために
強力なサポートをしてくれる酵素ドリンクも、
巷に溢れるもの何でもいいというわけではないので、
そのあたりは過去の「酵素ダイエットとは?」を
参考にしてみて下さいね



過去の酵素について(1)(2)(3)はこちらから
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今回も最後までお読みいただきありがとうございます。



今後もよろしくお願いします。



管理人のmegumiでした



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