こんにちは、
管理人のmegumiです



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暖かい日も多くなってきた今日この頃、
あっという間に夏、お肌を露出する機会が嫌でも増える季節ですたらーっ(汗)



ダイエットは女性の永遠のテーマともいえるキーワードで、
これに悩む時間は人生の中でも結構なものになりそう…、
芸能人はちょっと太ったように見えただけでも、
激太り!と騒がれたり、なかなか大変な世の中です



今は誰よりも痩せていなければという思いが強くなりすぎるため、
拒食症レベルの不健康に痩せてしまい、
綺麗になりたい、美しくなりたいという思いとは裏腹に、
逆に見た目が悪くなってしまうこともあるように思われます



ダイエット方法といわれるものの情報は世の中に溢れていて、
今の流行は〇〇ダイエット!かと思ったら、
次は〇〇ダイエット!モデルも絶賛〇〇法!などなど…たらーっ(汗)



色々な人があらゆるダイエット方法を紹介していて、
もはや何が正しくて何が自分に合っているのか、
分からなくなって結果続かない、
そんな状況に陥ってしまう人はどれだけいるのでしょうか?



私もそんなさまざまな情報に踊らされ、
失敗を繰り返してきて今の自分があるわけですが



夏本番を迎える前にダイエットをしよう、
と考える方は多いと思います。



今日はそんな今の時期に実践したいダイエット情報です



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@デトックスで痩せる



年を重ね、代謝が悪くなり、便秘気味でどうにもスッキリしない
という人は、デトックスで痩せるというのがお勧めです



便秘はからだの代謝が悪くなっている証拠、
本来出ていくべき悪い多くのものを
からだの中にためている可能性が高いです



便秘で排出が万全でなければ当然体重は増加しますし、
老廃物というそれらのものはやがては脂肪に変わります。



デトックスで痩せるためにはまず食べ物を考えなければいけません。



食物繊維を多く含んでいる玄米や野菜などを多く摂ることで、
まず便秘を改善し、さらに代謝アップを促すために、
からだを温めるスープや根菜を多く摂ることが大切です



からだを温めるということはとても重要なことで、
以前「白湯」を飲むことでその重要性についても書きました。
↓ ↓ ↓
 「白湯を飲む効果が凄いって本当!?」 



温かくなる季節ですが、
「白湯」を飲むのもお手軽でおすすめです



A代謝アップで痩せる



先ほどのデトックスと代謝は密接な関係性があるといえます。



代謝を上げなければデトックスはできませんあせあせ(飛び散る汗)



スムージーダイエットはこれらを高めるための効果が高く、
野菜や果物などの栄養をそのままからだの中に入れ、
たくさんの栄養を摂ることができるので、
代謝アップで痩せるというダイエットにはぴったりです



B糖質制限で痩せる!



糖質制限によるダイエット、
色々な所で聞きますし流行っていますね〜



炭水化物や糖分といった糖質は燃焼するのに時間がかかり、
からだの中で脂肪に変わってしまうことが多いということです



…ということは糖質を制限することで、
それらがからだの中にたまりにくい体質をつくることができるということ、
糖質を制限して、今までためていたものを排出することで
痩せることにもつながるのです



この糖質制限のケースでも、
先ほどと同じくスムージーが効果的です



野菜や果物をそのままミキサーにかけると、
出来上がったスムージーにはほとんど糖質が含まれません



腹持ちも良いので糖質制限をしているときなども、
あまりストレスを感じることなく続けられると思います



ダイエットでは、やはり代謝をアップさせて、体のめぐりを良くして、
太りにくく、痩せやすい体質を作ること、
これが必要になってくるのではないでしょうか。



健康的に痩せる!
当たり前のことのようで案外難しいこの課題に、
陽気のいい春から取り組んでみてはいかがでしょうか?



今回も最後までお読みいただきありがとうございます。



今後もよろしくお願いします。



管理人のmegumiでした



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