こんにちは、
管理人のmegumiです



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痩せたい、スタイルを良くしたい、
私たち女性にとっては永遠のテーマであり、
関心の高い分野ともいえることですね



酵素ドリンクやサプリを飲んでいる人もいれば、
日々ランニングやウォーキングをしたり、
ジムに通ったりして汗を流す人もいることでしょうあせあせ(飛び散る汗)



ただ、同じようにダイエットをしても、
人によって痩せる人と、あまり変化のない人がいると思いませんか?



女性の間では一度はあるかもしれませんが、
〇〇で一緒にダイエットしよう!
と友達と一緒に頑張ったものの、
相手は痩せたのに自分は変化なし…たらーっ(汗)



「何でやー!」というあの気持ち。



自分には合わなかったんだ、と開き直ってまた太っていく…、
何も前進しないダイエット、あぁ耳が痛い…



同じことをしているのに効果に違いが出る、
これは、からだの基礎代謝が要因といわれています。



基礎代謝は年齢や生活習慣によって個人差があり、
同じことをしても代謝が高い人は体重が減りやすく、
代謝が悪い人は、運動や食生活を見直したりしても
なかなか効果が表れてこなくて挫折してしまいがちです



なので、ダイエットを成功させるためには、
代謝をあげることを考えることが重要になります



代謝をあげるには食事を考え直すことが大切、
特に朝食が代謝をあげるためには重要だといわれているので、
朝食を体温をあげるためのものに変えることが、
痩せるためのはじめの一歩となります



そんな朝食の為にお勧めしたいのが、
スープです。



有名人の間では「朝スープダイエット」として、
人気のあるダイエット法のひとつになっているみたいです



スープに使う材料としては、
体温を上げる為の生姜やタマネギなど野菜をメインにすると効果大です



皆さんどこかで聞いたことがあるかもしれませんが、
生姜は体温をあげる効果がとても強いもので、
冷え性やむくみ改善サプリの主成分として
生姜が使われていることも多くあります。



毎朝作るのは大変あせあせ(飛び散る汗)
という人は、前もって作り置きしておくのもいいでしょう



また、野菜以外に肉も使いたい、という人には、
低カロリーの鳥のささみがお勧めです



野菜は人参やゴボウなど、根菜の方が体温をあげる効果大、
また、キノコ類を入れるとだしもとれておいしくなるので、
干しシイタケなんかを常備しておくといいかもしれませんね



料理本でも、この朝スープダイエットに関する様々なメニューを
まとめたものがあるほどなので、
興味のある人は探してみて下さい



人によっては産後ダイエットとして朝スープダイエットをして、
5〜10キロのダイエットに成功している人もいるそうです



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以前お話ししました「白湯」を飲むことでもからだは温められ、
代謝をあげることにもつながりますが、
朝スープダイエットのメリットは、
スープを飲むことで食欲もある程度満たせられるところです




毎朝ごはんや食パンを食べていた人は、
それを野菜たっぷりのスープに変えることで、
炭水化物、糖質の摂取を抑えることができて、
さらにからだを温め栄養も摂れる、
代謝もあがると思ったらやるしかない!って思えてきますね



スープダイエットは共働きで忙しい主婦の方などでも、
手軽に飲むだけで代謝をあげる効果が得られるのがメリットです



具材を細かくしておけば、飲むのも簡単、
冷蔵庫にあるものだけでも簡単に作ることができるので、
残り物の処理がうまくできたり、
経済的にも助かっちゃいます



仕事などで深夜に何か食べるときでも、
夜食代わりにお勧めできます



まずはできる時からだけでも、
始めてみてはいかがでしょうか?