こんにちは、
管理人のmegumiです



今回は話題になったこともある
「夜トマトダイエット」を取り上げたいと思います



15111-1.jpg



トマトを食べるだけでダイエット?
そんな風に思う人もいるかもしれませんが、
よろしければ最後までお付き合いくださいね



15111-2.jpg



トマトにはビタミンC、ビタミンAが豊富に含まれています。



さらに、トマトに含まれるリコピンという成分が、
ガンに効果的であるということが話題になったこともありました




リコピンはダイエットにも効果的といわれていて、
リコピンを摂ると成長ホルモンが活性化して、
基礎代謝を上げる効果があるそうです




リコピンが成長ホルモンを活性化してくれるわけですが、
成長ホルモンは寝ているときだけ分泌されるもの、
なので夜にトマトを食べる「夜トマトダイエット」が
ダイエットに効果的とされているわけですね



寝る子は育つというわけですね。



そして豊富に含まれているビタミンには、
摂取した脂質や糖質をエネルギーに変える働きがあるので、
さらにダイエット効果アップが期待できるんです



トマトにはダイエット以外の効果もたくさんあります



・抗酸化作用(アンチエイジング)
・生活習慣病予防
・美肌、美白効果
・抗がん作用




美肌、美白効果があるのが女性に嬉しいところですね










15111-3.jpg



「夜トマトダイエット」を効果的に行うための
やり方をまとめました



@1日リコピン15mg摂取
→リコピンを1日に15mg以上摂るといいです。



…が、これを摂るためにはトマト丸々2個とか、
ミニトマト17個食べなければならず、毎日続けるには大変です



しかしトマトジュースなら、
1本でリコピン15mg以上摂ることができるので、
トマトジュースで摂るのが1番簡単だと思います



もちろん料理の中でトマトを食べるのもありですが、
その際は加熱調理したものを食べることをお勧めします。



その方が吸収率が高いそうで、
トマトの栄養分を効率的に摂取できます



A3ヶ月以上続ける
→「夜トマトダイエット」は健康的にするダイエットです。



健康的なダイエットには即効性がなく、
急激に体重が減ることはなく時間がかかります。



まずは3ヶ月、できれば6ヶ月続けると良いといわれていますので、
地道に根気よく続けていきましょう



酵素ドリンクを使ったダイエットもそうですが、
健康的なダイエットは体質を変え、
太りにくく、痩せやすいからだにしてくれます



無理なダイエットとは違い、
ダイエット後のリバウンドのリスクもぐっと低くなるので、
からだのことも考えるなら、
個人的にもこのような健康的なダイエットをお勧めします



B規則正しい生活
→これは何もダイエット時に限った話ではありませんが、
健康的に規則正しい生活を心掛けましょうってことです。



食事は腹八分目、間食を控える、
適度な運動をし、睡眠はしっかりととる、
当たり前のことを当たり前に行うことで、
健康的なダイエットの近道となるはずです










151023-5.jpg



「夜トマトダイエット」は
短期間ですぐに痩せたい人には向きません。



トマトを食べるだけで痩せられると考えている人にも
お勧めできません。



長期にわたってトマトを取り入れた食事を続け、
適度な運動もしながら健康的にダイエットをしようと思う人には、
お勧めできるダイエット方法です



トマト好きなら、トマト料理のレパートリーを増やすために
様々なトマト料理に挑戦しつつダイエットするのもいいですね。



うちの息子はトマトが大好きで、
ミニトマトなら毎日あげても飽きることなくパクパク食べてくれます。



結構間食もするし、
甘いものも大好きなのに痩せ体型なのは、
日々のトマト生活のおかげ?










今回も最後までお読みいただきありがとうございます。



今後もよろしくお願いします。



管理人のmegumiでした



管理人お勧めの酵素ドリンクはこちら(1)

管理人お勧めの酵素ドリンクはこちら(2)

管理人オススメのグリーンスムージーはこちら

管理人オススメの「セレブ油」はこちら

管理人オススメ美容器具「リファカラット」はこちら



私は今まで様々なダイエットに関する商品を購入してきました。



高いものから安いもの、効果のあるものないもの、
様々なものを試した結果、
ダイエットに関しての知識には人一倍自信があります。



無料相談受付中ですので、
実際に様々なダイエット商品を試してきた私が
お勧めする商品を知りたい方、
ダイエットのお悩みなどありましたら、
左下の問合せフォームより
お気軽にお問合せ下さいませ。