こんにちは、
管理人のmegumiです



今回はおしゃれな女の子は始めてる!?
「クレンズダイエット」を取り上げたいと思います!



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日本ではローラさん、海外でもセレブ御用達?のクレンズダイエット、
簡単にいうと、野菜ジュースを数日飲むことでダイエットするということ。



クレンズダイエットで
1週間5キロ以上痩せたなんて人もいるみたいですが、
「そんなことある!?」って半信半疑な反面、
「どんなものなんだろう?」っていう興味もわいてきましたので、
色々調べてみることにしました










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クレンズダイエットで飲むクレンズジュース、
それはコールドプレス製法で作られたジュースです



耳馴染みのない言葉ですが、
新鮮な野菜や果物を使った100%ジュースのことで、
ただミキサーにかけて出来上がりというわけではなく、
ちゃんとしたものを作るには結構手間がかかるみたいです…。



普通のミキサーでジュースを作ると、
刃の高速回転で摩擦熱が発生し、
野菜などに含まれる栄養素が壊れてしまうそうです



そこで、特殊なミキサーで野菜や果物を押しつぶし、
素材が持つ水分だけで作られたジュースは、
酵素やビタミンC、Bなどを壊すことなく、
素材が本来持つ栄養をそのまま摂取ることができ、
最近とても注目されてきているみたいですね



しかし特殊なミキサーっていうのが曲者、
これはスローミキサーといわれるもので、
低速圧縮搾りでジュースが作れるものになります。



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普通のミキサーよりはだいぶ高いですね…



セレブ御用達っていうのもなんか分かりますね…



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クレンズダイエットは特殊な製法の野菜ジュースを、
食事代わりに3日くらい飲むだけでダイエットできる方法です。



置き換えダイエットになる訳ですが、色々調べてみると、
急激に体重が落ちる短期集中ダイエットみたいな感じです。



その理由としては、
野菜や果物にはカリウムというミネラルがたくさん含まれていて、
これには便秘改善、老廃物排出、むくみ解消といった効果があり、
ダイエットにはとても有効だといわれている
栄養のひとつがあるからです



カリウムはからだの中にあるナトリウムを排出しようとするのですが、
その時には水分も一緒に排出されます。



人間のからだの半分以上は水分なので、
ダイエットには確かに効果的なのですが、
水分がどんどん排出されるため、
脱水状態になってしまう危険性もあります



クレンズダイエットが効果的なのは間違いないみたいですが、
その方法はなかなかストイック、
続けるには強い意志が必要になりそうです










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クレンズダイエットは短期集中型ダイエットなので、
正しいやり方で行わないとからだを壊しかねません。



準備〜実践〜回復と10日間くらいで考えると、
健康的に無理なくできそうですね



準備(1〜4日目)
油ものは避けた食事を心掛けて、
玄米やドライフルーツなどヘルシーなものを摂ります。



水も毎日1リットル以上、常温(または白湯)で飲みます。



実践(5〜7日目)
クレンズジュースのみで生活します。



1日5杯くらい飲む人が多いみたいで、
お腹が空いたら食べ物ではなくジュースを飲みます



回復(8〜10日目)
お粥やおひたしなど、胃に優しいものから食べ始め、
徐々におみそ汁など食事の量を増やしていきます。



ファスティングダイエットとよく似ていますね










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クレンズダイエットは短期集中型ダイエットなので、
結婚式の前などここぞ!という時に行うくらいでいいと思います。



長期間行うにはあまりにリスクが大きいので、
月に1日だけ行うなど、自分でルールを決めたりして、
計画的に、充分に健康に配慮して行ってくださいね



やってみてからだに異常を感じるようなら
すぐにやめた方がいいです



最後にクレンズダイエットのためのクレンズジュースですが、
まだまだ取り扱っているところは少なく、
東京など一部の都市部に専門店があるだけ…、
日常的に利用するのは難しい状況のようです



なら通販で!と考える人も多いと思いますが、
そのお店も非常に少なく、東京にお店を構える専門店
「サンシャインジュース」くらいでしょうか。



それでも1杯1,000円オーバーと、
お財布には決して優しくないですし、手間もかかるので、
差し迫った理由や経済的に余裕がない限り、
個人的にはクレンズダイエットはお勧めしません



私には続けられません…、
1日5杯飲んだらそれだけで5,000円以上かかりますからね



クレンズダイエットをするくらいなら、
酵素ドリンクを飲んだ方がコスト的にも優秀ですし、
健康的にダイエットすることができてお勧めですよ



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管理人お勧めの酵素ドリンクはこちら(2)



今回も最後までお読みいただきありがとうございます。



今後もよろしくお願いします。



管理人のmegumiでした