こんにちは、
管理人のmegumiです



ダイエットといえば食事管理や運動が不可欠、
私は今でもそう思っていますが、
「寝るだけダイエット」というものもありますので、
その方法と効果について今回は調べてみたいと思います



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寝るだけ!骨盤枕ダイエット [ 福辻鋭記 ]

価格:1,080円
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感想(3235件)






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寝ていれば痩せるなんてことではなく、
正しくは「寝るだけ骨盤枕ダイエット」、
115万部売り上げたという福辻鋭記(ふくつじとしき)先生の
『寝るだけ骨盤枕ダイエット』は、
以前金スマ内でも取り上げられたことがあります



番組内ではこの寝るだけダイエットに、
芸人ノッチの奥さんが挑戦し、
5分でウエストマイナス7cmという衝撃の結果を出していました



その方法は、どこの家庭にもあるもので実践できるので
とても簡単、そして財布にも優しい



5分ほどの短時間でできるので続けやすく、
1日3回まで行ってもいいそうなので、
空いた時間にちょっとやってみましょう










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寝るだけ骨盤枕ダイエットは、
骨盤部分に筒状の枕を当てて寝て、ウエストを細くします。
(枕の中心がへその真下に来るくらいの位置です)



…それだけで何故?と思うかもしれませんが、その理由は
枕によって開いている骨盤を矯正し、
骨盤の内側にある内臓が上に引き上げられるからということです。




そして寝たときには左右の足の親指同士をくっつけて、
足でハの字を作ります…、(↓)
これによって外側に広がっている股関節を内側へ
矯正することができてウエストが細くなります



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そして万歳をした状態で寝ることも重要で、
これによって肋骨の位置が上がり、姿勢が良くなり、
ウエストを細くする効果につながります



寝るだけダイエットは1回だけでも効果を実感できるのが凄いところ、
ノッチの奥さんも5分でウエストサイズが変わりましたから、
一種のドーピングのような効果もあるのでしょう。



しかし1回だけではその効果も持続せず、
元に戻ってしまうと思うので、継続することが大切です










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肝心の骨盤枕の作り方です!



これがなければ何も始まりませんしね。



自宅にあるバスタオルで簡単に作ることができます



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本当に簡単です



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寝るだけダイエットは、
人によっては痛みを感じることもあるので
その場合はすぐにやめるようにして下さい。



腰痛持ちの方や妊娠中の方にはお勧めはしません。




私は肩や腰に疲れがたまることが多いのですが、
痛気持ちいい感じで初回からしっかり5分やってしまいました



限度が5分なのでそれ以上はやらないようにして下さいね。



でもやった後は凄くスッキリした気持ちになりますよ



寝るだけダイエットは、ウエストを細くする効果はありますが、
実は体重を減らすというダイエットではありません。



シェイプアップ効果の高いエクササイズといったところでしょうか…、
体重も減らしてよりきれいになりたいという人は、
他のダイエット方法と組み合わせて行うことで、
さらに効果アップを狙うのもいいと思います



なんとな〜くゴロゴロしてしまう時間も、
寝るだけダイエットで有効活用できますね!?










今回も最後までお読みいただきありがとうございます。



今後もよろしくお願いします。



管理人のmegumiでした



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高いものから安いもの、効果のあるものないもの、
様々なものを試した結果、
ダイエットに関しての知識には人一倍自信があります。



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