こんにちは、
管理人のmegumiです



最も手軽ともいえるダイエット方法「ウォーキング」、
そのダイエット効果をさらにアップしてくれる
ダイエットシューズなるものがあるのです



恥ずかしながら私は少し前まで知りませんでした…。



ウォーキングする時に使っているシューズで満足していて、
靴屋さんに行ってもウォーキングシューズのコーナーに
興味を持っていませんでしたよ…



これはまずいと思って、さっそく色々調べてみました



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ダイエットシューズは、
履くだけでダイエット効果を得られるシューズです



その種類としては、
重さがあるシューズ、姿勢矯正、美脚効果といった効果が
期待できるものがあり、
今まで取り入れてこなかったのが残念に思えてしまう程です



普通のシューズとは違うので、
始めは違和感があり、慣れるまでに少し時間がかかるそうですが、
おおよそ1ヶ月もしないくらいに慣れてくるということです。



そんな夢のようなダイエットシューズですが、
どのような効果があるのでしょうか?



まず、履いて歩くと運動消費カロリーが高くなり、
何と30分ほどのウォーキングで300キロカロリー消費できる
シューズもあるらしいのです



300キロカロリーを普通に消費しようとすると、
激しめのダンスなどを1時間する必要があるくらいなので、
その効果の凄さが分かりますよね



何故かというと、ダイエットシューズは普通のシューズの
3倍ほどの重さがあるということが上げられます。



足首にウエイトを付けて運動しているようなものですね。



また、シューズの底が厚かったり、
かかとの部分が斜めにカットされているシューズもあったり、
その特徴は様々…、歩くのを不安定な状態にすることで、
全身の筋肉を使うようにしているんです



この結果、消費カロリーが高まり、
全身の引き締め、姿勢矯正、美脚効果などが期待できます



ドラゴンボールの修行みたいですが、
慣れれば誰にでもできそうな感じなので、
是非ともウォーキングの際には取り入れたいシューズですね










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ここでどんなダイエットシューズを選べばいいかについて、
気を付けたいポイントをいくつかあげておきます



・かかとがしっかりしているシューズは、
歩く時の衝撃を和らげてくれるので、
かかとを押してもつぶれないくらいのしっかりしたものがお勧め、
かかとをカットしたダイエットシューズもありますが、
あれは上級者向けのシューズといえそうです。



・季節によってウォーキング時の服装は変わります、
靴下が厚くても薄くても、
調整がしやすい紐タイプのシューズがお勧めです。




・当然といえば当然なのですが、
自分に合ったぴったりサイズのシューズを選んでください、
私もそうですが「大は小を兼ねる」的な考えで、
大きめを選んでしまうことが多いんです…、
自分はこのサイズと決めてかからずに、
試着してみることがお勧めです。



サイズがあっていないシューズで歩き続けることは、
逆に姿勢が悪くなったり、
健康を害することにもつながってしまうのでご注意下さい



ウォーキングを日々の日課に取り入れている人なら、
是非ともダイエットシューズを履いて
ウォーキングしてほしいと思います。



今まで以上のダイエット効果を得られるだけでなく、
からだに負荷がかかるので体力強化にもつながりますよ



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今回も最後までお読みいただきありがとうございます。



今後もよろしくお願いします。



管理人のmegumiでした



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様々なものを試した結果、
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