こんにちは、
管理人のmegumiです



今回はチアシードダイエットについて取り上げたいと思います。



有名人の間で話題になり始めて、
今では近所のドラッグストアなどでも
見かけるようになってきましたね。



最近ちょっと試す機会がありましたので、
この機会に色々まとめてみたいと思います。



スポンサーリンク







15125-1.jpg



15125-2.jpg



「チアシード」…、
話題になるまでは効いたこともない言葉でしたが、
「チアシード」はシソ科サルビア属の
チアという植物の種子だそうです。



主にアメリカ南部やメキシコにあるものです。



食べ方はサラダに入れたりスムージーに混ぜたり、
比較的簡単に摂ることができるのが魅力です



水分に浸すことで種の周りがゼリー状になるのが特徴で、
プルプルとした食感はタピオカのようでもあります。



ということはお腹の中に入ると膨らむということなので、
食前(1時間ほど前)に飲むことで、
食事の量を減らすことができるというわけですね



スポンサーリンク







15125-3.jpg



次は「チアシード」の栄養について、
良いといわれる理由は何なのか?



「チアシード」には、たんぱく質、ミネラル、ビタミンB、
食物繊維、αリノレン酸などが豊富に含まれています



特にαリノレン酸は、
からだの中では作ることのできない必須脂肪酸、
このαリノレン酸を約大さじ1杯ちょっとで
1日に必要な量を全てとることができます




そして食物繊維もとても豊富なので、
便秘解消が期待できたり、
からだの中からキレイにしてくれる効果があります



スポンサーリンク







15125-4.jpg



「チアシード」がダイエットに効果的な成分を
多く含んだものであることは分かりますが、
最近特に注目されるようになったのは何故でしょう?



他の食べ物と違うのは、
「チアシード」は水分を含むことで凄い膨らむ!
ということが上げられます。



水分を含むことで約15倍に膨らむともいわれています



「チアシード」を試したことがある方ならわかると思いますが、
ぷるぷるのゼリー状に膨らむので満腹感を感じることができ、
食べ過ぎを防ぐことができ、ダイエットできるというわけですね




「チアシード」は腹持ちもいいので
間食の回数も減らすことができると思います



そして「チアシード」は、
水分を含むことで「グルコマンナン」という
こんにゃくと同じ成分を形成します。



「グルコマンナン」には便秘を改善してくれる効果があるので、
お腹のはった感じというのも改善でき、
さらにデトックス効果もありいいことずくめ



海外セレブの間で火が付きブームになったのも納得の、
スーパーフードといえますね



さらに人気の秘密はダイエット効果だけにあらず!



「チアシード」に含まれているオメガ3脂肪酸には、
お肌の潤いを保つ効果や、アンチエイジング効果など、
美肌効果も期待できるというから、
女性なら試すしかないですね!といった具合です



私はヨーグルトに混ぜてしばらく置いて、
「チアシード」が水分を吸ってぷるぷるになってから
食べたりしていましたが、
確かにお腹は空きませんでしたね。



個人的なお勧めは、
晩ごはん前に「チアシード」を食べて、
晩ごはんの量を少なめにしたり、
抜いたりするのがいいと思っています。



「チアシード」は酵素ドリンクと同じく栄養が豊富なので、
不健康なダイエットにはならないと思います



「チアシード」のみでダイエットするのは危険ですが、
ダイエット補助食品として活用するのはいいものだと思いますので、
いとどチャレンジしてみるのもいいですね









今回も最後までお読みいただきありがとうございます。



今後もよろしくお願いします。



管理人のmegumiでした



管理人お勧めの酵素ドリンクはこちら(1)

管理人お勧めの酵素ドリンクはこちら(2)

管理人オススメの「セレブ油」はこちら

管理人オススメ美容器具「リファカラット」はこちら



私は今まで様々なダイエットに関する商品を購入してきました。



高いものから安いもの、効果のあるものないもの、
様々なものを試した結果、
ダイエットに関しての知識には人一倍自信があります。



無料相談受付中ですので、
実際に様々なダイエット商品を試してきた私が
お勧めする商品を知りたい方、
ダイエットのお悩みなどありましたら、
左下の問合せフォームより
お気軽にお問合せ下さいませ。