こんにちは、
管理人のmegumiです



今回は酵素を使ったダイエットについて書こうと思います



15913-1.jpg



酵素を使ったダイエットは色々ありますが、
その中で一般的なものといえば酵素ドリンクではないでしょうか、
酵素ドリンクを食事と置き換えて飲む置き換えダイエットですね。



食事は普通一日三食、この食事を酵素ドリンクにして
摂取カロリーを抑えてダイエットしていきます



運動が難しい方など年代問わず実践できるのもいいですね



酵素ドリンクの食事置き換えダイエットは、
運動をあまりしなくても効果を実感できる人が多いので、
気軽に実践できて健康にも良く、
実際にやせた人が多く出てきているのが人気の理由です



食事と置き換えるというのは、通常3食の食事を
自分のペースで酵素ドリンクに変えるということです。



例えば朝600キロカロリー、昼1000キロカロリー、
夜900キロカロリーの食事をしたとして、
その合計は2500キロカロリー、
その内の何食かを酵素ドリンクに置き換えます



晩ごはんを酵素ドリンクに置き換えた場合、
酵素ドリンクのカロリーはかなり低いので、
仮に100キロカロリーだったとすると、
朝600、昼1000、夜100キロカロリーで合計1700キロカロリー、
普段の食事での摂取カロリーより800キロカロリーも抑えることができます



このように食事と置き換えることを続けることで、
摂取カロリーを抑え、消費カロリーを増やすことでやせる、
これが酵素ダイエットです。




「どのような置き換え方法があるか?」



自分のペースで一日何食置き換えるかは決めていいのですが、
皆さんどのような置き換えダイエットを実践しているのでしょう?



・朝だけ酵素ドリンク置き換え
文字通り朝食を酵素ドリンクにするもの、
最も始めやすく、続けやすい反面、
元々朝食の摂取カロリーが少ないため、
効果を実感するまで一ヶ月以上かかることも。



健康的にゆっくりと実践していきたい方にお勧めです



・1日3食、酵素ドリンクに置きかえ
1日の食事全部を酵素ドリンクに置き換えます。



断食やファスティングといわれているもので、
ダイエット効果はある程度はありますが、
食べ過ぎた日の翌日、胃腸の調子を戻すために良いです。



肥満防止や、食べ過ぎの抑止にもなりますね



・2日間、酵素ドリンクに置き換え
2日間酵素ドリンクのみ、2日間断食です。



仕事休みの土日の週末行う人が多いためか、
週末断食ということもあるようです。



1日以上断食を行うことは、体重が落ちるだけでなく、
からだの悪い毒素を排出するデトックス効果も期待できます



からだから毒素が抜けると消費カロリーが増え、
やせやすい体質に改善していくことにつながります。




・3日間、酵素ドリンクに置きかえ
3日間酵素ドリンクのみ、3日断食になります。



デトックス効果も高く、体重もぐっと落ちます



私が初めて実践した時は3キロ弱落ちました



なかなか大変な方法なので、充分に注意して、
自分のからだと相談して決めてほしいのですが、
実践すると驚くほど違うので、
機会があったら是非一度は実践してほしいと思います。



からだの毒素が出て健康体になるので、
疲れがとれない人やよく風邪をひく人などにはお勧めです



アトピーやアレルギー、偏頭痛などにも効果大です



医者が患者に治療として指導することもあるそうですし、
水着の季節や至急やせたい人も実践する人は多いようです。



酵素ダイエットはからだの中の悪いものの排出に
重きを置いたダイエットです。




「断食ってつらそう…」というイメージもあるかもしれませんが、
空腹になる前に酵素ドリンクを飲むので、
完全に何も食べないというわけではなく、
とにかく我慢あせあせ(飛び散る汗)というわけでもありません。



酵素を使ったダイエットは
やせるだけでなく他にも色々な効果が期待できます



「からだにたまっている毒素を排出」、
「カロリーを消費しやすくなり、やせやすい体質に」、
「免疫が高まり、風邪など病気にかかりにくくなる」、

など自分にとっていいことばかり



健康的にやせる!を実現する酵素ダイエット、
是非一度実践してみて下さいね



今回も最後までお読みいただきありがとうございます。



今後もよろしくお願いします。



管理人のmegumiでした



管理人お勧めの酵素ドリンクはこちら

管理人オススメのグリーンスムージーはこちら

管理人オススメの「セレブ油」はこちら